Kindern mit ADHS helfen, Online-Sicherheitsgewohnheiten zu entwickeln, die mit ihrem Gehirn arbeiten, nicht dagegen — Impulsivitaet, Hyperfokus und Dopamin-bewusstes Design.
Viele Apps, Spiele und Social-Media-Plattformen sind darauf ausgelegt, Aufmerksamkeit zu erfassen und zu halten. Fuer Kinder mit ADHS — deren Gehirne bereits auf Neuheit, Dringlichkeit und Belohnung ausgerichtet sind — koennen diese Designentscheidungen besonders wirkungsvoll sein. In diesem Leitfaden geht es darum, Ihrem Kind Struktur zu geben, die der Funktionsweise des ADHS-Gehirns gerecht wird, und es nicht dafuer zu bestrafen, dass es sich fuer interessante Dinge interessiert.
Die meisten ADHS-Kinder im Internet sind nicht "suechtig"; sie reagieren voellig vorhersehbar auf ein System, das fuer diese Reaktion ausgelegt ist. Das Ziel ist Umgebungsgestaltung, nicht Willenskraft.
ADHS-Kinder bringen auch echte Staerken in Online-Raeume ein: schnelles Mustererkennen, Kreativitaet und die Faehigkeit, sich auf ein Projekt zu konzentrieren, das sie begeistert. Gute Online-Routinen schuetzen diese Staerken.
Starting from strengths
ADHS-Kinder sind online oft schnell, neugierig und kreativ. Viele werden schon in jungen Jahren sehr gut in Spielen, Videoschnitt, Programmierung und kreativen Gemeinschaften. Gut kanalisiert ist Hyperfokus dasselbe Merkmal, das grossartige Arbeit antreibt. Das Ziel ist nicht, diese Energie zu unterdruecken — sondern sicherzustellen, dass die Plattformen sie nicht ausnutzen.
Zeitblindheit — "nur noch 5 Minuten" werden zu 2 Stunden, wirklich ohne es zu merken
Verwenden Sie sichtbare, externe Timer (keine inneren Schaetzungen). Smart-Stecker, die den Bildschirm zu einer festgelegten Zeit ausschalten, koennen fuer juengere Kinder hilfreich sein, wenn sie vorhersehbar eingesetzt und vorher besprochen werden.
Impulsive In-Game- und In-App-Kaeufe, oft Minuten spaeter bereut
Entfernen Sie gespeicherte Kartendaten. Verlangen Sie elterliche Zustimmung fuer jeden Kauf. Verwenden Sie Prepaid-Geschenkkarten statt verknuepfter Bankkarten.
Hyperfokus auf einen Fremden-Chat, der aufregend und belohnend wirkt
Sprechen Sie offen darueber, wie Aufmerksamkeit die Belohnung ist. "Wenn eine neue Person dich sehr schnell das Gefuehl gibt, wirklich gehoert zu werden, ist das wert, es mir zu erzaehlen."
Schwierigkeit, mitten in einer Aufgabe aufzuhoeren, macht Abschaltungen vor dem Schlafengehen explosiv
Bauen Sie eine 10-Minuten- und 2-Minuten-Warnung ein. Beenden Sie wo moeglich an einem natuerlichen Speicherpunkt. Ziehen Sie nicht den Stecker — es ist die Abruptheit, nicht der Bildschirm, der zum Kollaps fuehrt.
Leicht abgelenkt durch Benachrichtigungen waehrend der Hausaufgaben
Verwenden Sie einen separaten "Hausaufgabenmodus" auf dem Geraet mit ausgeschalteten Benachrichtigungen und nur erlaubten Apps. Ueben Sie ihn zuerst gemeinsam.
ADHS zeigt sich in der Schule oft als "abgelenkt", "vergesslich" oder "am Geraet". Bitten Sie um schriftliche Erinnerungen, strukturierte digitale Routinen und angemessene Anpassungen der Hausaufgabenanforderungen. Teilen Sie der Schule mit, welche Strategien zu Hause funktionieren — Konsistenz zwischen beiden reduziert Konflikte fuer das Kind. ADDISS (020 8952 2800) unterstuetzt Eltern bei ADHS-Beurteilungen und Schulplaenen.
Signs to take seriously
Wenn Sie Grooming, Sextortion oder finanzielle Ausbeutung vermuten, melden Sie es bei CEOP unter ceop.police.uk und rufen Sie 101 an (999 bei unmittelbarer Gefahr). Die NSPCC-Helpline (0808 800 5000) kann Ihnen helfen, die naechsten Schritte zu durchdenken. Bei psychischer Krise rufen Sie Ihren Hausarzt an, NHS 111, oder bringen Sie Ihr Kind in die Notaufnahme, wenn Schadensgefahr besteht.
Last reviewed: 2026-05-16