Aider les enfants TDAH a construire des habitudes de securite en ligne adaptees a leur cerveau : impulsivite, hyperfocalisation et conception dopaminergique.
De nombreuses applications, jeux et plateformes sociales sont concus pour capter et retenir l'attention. Pour les enfants TDAH, dont le cerveau est deja cable pour la nouveaute, l'urgence et la recompense, ces choix de conception peuvent etre particulierement puissants. Ce guide vise a donner a votre enfant une structure qui respecte le fonctionnement du cerveau TDAH, sans le punir d'etre interesse par des choses interessantes.
La plupart des enfants TDAH en ligne ne sont pas 'dependants' ; ils reagissent de maniere totalement previsible a un systeme concu pour cette reaction. L'objectif est de concevoir l'environnement, pas de compter sur la volonte.
Les enfants TDAH apportent aussi de vraies forces aux espaces en ligne : reperage rapide des schemas, creativite et capacite d'hyperfocalisation sur un projet qui leur tient a coeur. De bonnes routines en ligne protegent ces forces.
Starting from strengths
Les enfants TDAH sont souvent rapides, curieux et creatifs en ligne. Beaucoup deviennent tres habiles tres jeunes dans les jeux, le montage video, le code et les communautes creatives. Bien canalisee, l'hyperfocalisation est ce qui permet le travail de qualite. L'objectif n'est pas d'aplatir cette energie, c'est de s'assurer que les plateformes n'en abusent pas.
Cecite temporelle : 'encore 5 minutes' devient 2 heures, vraiment sans s'en apercevoir
Utilisez des minuteurs externes et visibles, pas des estimations internes. Des prises connectees qui coupent l'ecran a une heure fixe peuvent aider les plus jeunes, a condition d'etre previsibles et discutees a l'avance.
Achats in-game et in-app impulsifs, souvent regrettes quelques minutes plus tard
Retirez les coordonnees bancaires enregistrees. Exigez l'accord parental pour chaque achat. Utilisez des cartes prepayees plutot que des cartes bancaires liees.
Hyperfocalisation sur la conversation d'un inconnu qui parait excitante et gratifiante
Parlez explicitement du fait que l'attention est la recompense. 'Quand une nouvelle personne te donne tres vite l'impression d'etre vraiment ecoute, c'est quelque chose qu'il vaut la peine de me dire.'
Difficulte a arreter en plein milieu rend les coupures du coucher explosives
Mettez en place un avertissement a 10 minutes et un autre a 2 minutes. Terminez si possible a un point de sauvegarde naturel. Evitez de couper net : c'est la brutalite, pas l'ecran, qui fait basculer en crise.
Facilement distrait par les notifications pendant les devoirs
Utilisez un 'mode devoirs' separe sur l'appareil, notifications coupees et seulement les applications autorisees. Entrainez-vous ensemble d'abord.
Le TDAH apparait souvent a l'ecole comme 'distrait', 'etourdi' ou 'sur les ecrans'. Demandez des rappels ecrits, des routines numeriques structurees et des amenagements raisonnables des attentes en matiere de devoirs. Partagez avec l'ecole les strategies maison qui fonctionnent : la coherence entre les deux reduit les conflits pour l'enfant. ADDISS (020 8952 2800) accompagne les parents dans les bilans TDAH et les plans scolaires.
Signs to take seriously
Si vous soupconnez une manipulation, une sextorsion ou une exploitation financiere, signalez a CEOP sur ceop.police.uk et appelez le 101 (le 999 en cas de danger immediat). La ligne NSPCC (0808 800 5000) peut vous aider a reflechir aux prochaines etapes. En cas de crise de sante mentale, appelez votre medecin, le NHS 111, ou emmenez votre enfant aux urgences en cas de risque de prejudice.
Last reviewed: 2026-05-16