ลูกตื่นตกใจหลังเหตุการณ์ออนไลน์

ให้ความมั่นคงทางกาย

อยู่ใกล้ๆ ถ้าลูกสบายใจกับการสัมผัส ให้กอดหรือจับมือ ถ้าไม่ ให้นั่งเงียบๆ ใกล้ๆ กระตุ้นให้หายใจช้าๆ สูดลมหายใจนับ 4 กลั้น 4 ปล่อย 4 ทำให้ดูด้วยตัวเอง

✗ Do not: อย่าถามคำถามซ้อนกันในขณะที่ลูกยังตื่นตกใจอยู่

ลดสิ่งกระตุ้น

ปิดหรือนำอุปกรณ์ที่ทำให้เกิดความทุกข์ออกไป ย้ายไปที่เงียบสงบ ลดแสงถ้าเป็นไปได้ นำพี่น้องหรือสิ่งรบกวนอื่นออกไปชั่วคราว

ใช้ประโยคให้ความมั่นใจ

พูดซ้ำประโยคสั้นๆ ที่สงบ: 'ลูกปลอดภัย แม่/พ่ออยู่ที่นี่ เราจะแก้ไขมันด้วยกัน ลูกไม่มีปัญหา' ให้เสียงต่ำและสม่ำเสมอ

รอให้ความตื่นตกใจสงบลง

ให้เวลาลูก การตอบสนองแบบตื่นตกใจมักถึงจุดสูงสุดภายใน 10–20 นาทีแล้วค่อยๆ ลดลง อย่าเร่ง เสนอน้ำและนั่งด้วยกัน

ค่อยๆ สำรวจว่าเกิดอะไรขึ้น

เมื่อลูกสงบลงแล้ว ถามคำถามปลายเปิด: 'เล่าให้ฟังนิดหน่อยได้ไหมว่าเกิดอะไรขึ้น?' หรือ 'อยากให้แม่/พ่อดูสิ่งที่ทำให้เสียใจไหม?' รับฟังสิ่งที่ลูกยินดีแชร์