为英国家长撰写的Meta Quest VR头显实用指南——设置家长监督、选择安全的社交应用，并管理沉浸感、好友与投屏。
Official age
13+
We recommend
13+
Developer
Meta Platforms, Inc.
Risks
5
Meta Quest是Meta Platforms推出的一系列独立VR头显——目前包括Quest 2、Quest 3与Quest 3S。头显运行Beat Saber、Roblox VR、VRChat、Horizon Worlds、Rec Room等游戏与社交应用。Meta于2023年通过家长监督账户将官方最低年龄下调至10岁，家长可在仪表板中批准应用、设定时长、管理好友。硬件本身做工良好；安全考量几乎完全取决于孩子使用哪些应用以及在其中与谁交流。
孩子主要用Meta Quest玩游戏（Beat Saber、Gorilla Tag、Roblox VR、Asgard's Wrath），并在VRChat、Horizon Worlds、Rec Room等应用中以虚拟角色四处走动、用语音与他人交流。许多孩子也会将画面投到电视，让兄弟姐妹或朋友观看。较大青少年可能用于健身应用与沉浸式视频。风险图谱几乎完全取决于他们停留在哪些应用与房间里。
家长监督
Location: Meta Quest手机应用 → 菜单 → 家长仪表板
Set to: 首次使用前完成全部设置
将您的账户与孩子账户关联。可批准应用下载、设定每日时长、查看屏幕时间与好友、屏蔽特定应用。这是最重要的一步。
应用年龄限制
Location: 家长仪表板 → 应用 → 设置年龄分级上限
Set to: 与孩子年龄匹配（如12+）
防止孩子启动或下载高于您设定分级的应用，即使朋友推荐也无法绕过。
好友请求
Location: 家长仪表板 → 好友 → 需批准
Set to: 需家长批准
阻止孩子未经您同意接受VR内好友。VR好友可加入孩子的多应用派对与私信。
投屏
Location: Quest头显 → 设置 → 投屏
Set to: 为低龄儿童投到电视或手机
可在电视、手机或电脑上查看孩子看到的内容。在初期使用与任何社交VR应用中尤为有用。
Instagram / Facebook账户关联
Location: Meta Quest手机应用 → 设置 → 账户
Set to: 儿童账户取消关联
将头显好友列表与Instagram、Facebook分离，避免VR中添加的陌生人窥探孩子更广泛的社交资料。
已屏蔽用户
Location: Quest → 联系人 → 已屏蔽
Set to: 对任何骚扰者立刻使用
屏蔽在Meta应用与Quest社交层中全局生效，不仅限于事件发生的那一款应用。
在孩子第一次戴上头显前，设置好家长仪表板、应用年龄上限和好友需批准规则
Time: 30分钟
共同制定一份书面应用白名单——先从单机与精选儿童应用开始，社交VR稍后再考虑（如果加入的话）
Time: 20分钟
前几次使用与孩子同处一室，并将画面投到电视或手机，亲眼看看社交VR的真实感觉
Time: 1小时，反复进行
把头显放在公共家庭空间而非卧室——VR沉浸感强，安静的陪同观察会容易得多
Time: 持续进行
在家长仪表板中设置每日时长，并约定清晰的停止信号——例如拍肩示意，或将厨房计时器放在投屏可见处
Time: 10分钟
若孩子在VR中被成年人不当接近，请截图或录制（Quest的录制功能）、屏蔽该用户，并向CEOP（ceop.police.uk）举报
Time: 按需
Last reviewed: 2026-05-16